타이탄의 도구들, 가장 성공한 사람들의 비밀_아침의 시작

사람들은 누구나 훌륭한 멘토가 있기를 원한다. 그러나 그런 인기 있는 멘토를 직접 만나고 코칭 받기는 쉽지 않다.

그렇다고 하여도 영 방법이 없는 것은 아니다. 그런 사람들이 적은 훌륭한 책을 멘토로 삼으면 되기 때문이다.

모든 것은 자기가 습(익힘) 해야 하는 법, 듣고 보는 것 만으로 자기 것이 되지 않는다.

「타이탄의 도구들」이란 책이 있다보니 이번에는 2권으로 나누어 새롭게 다시 나왔다.

이제 책 속으로 들어가서 배워 보는 시간을 갖자. 그런 다음 각자 익히고 연습하여 자기 것으로 만들면 되는 것이다.

 

많은 자기 계발서에서 나오는 공통 점이 있다.

바로 아침의 시작이다. 개인적으로는 좋은 아침을 위해서는 잠자리에 들기부터 설명이 나왔어야 한다는 생각을 하지만...

어쨌든 아침을 시작하는 의식으로 고급스럽게 표현하며 시작을 한다.

그리고 또 중요한 것이 명상이다. 

 

아침 의식 + 명상

 

보통 사람들이 위  두 가지를 잘못하는데, 그래서 성공하는 사람들과의 차이가 아침부터 난다는 뜻이 되고, 매일 누적된다면 어마어마 하겠다.

 

아침 의식 5가지

1. 잠자리 정리 
   • 가장 쉽고 간단한 자기 성공 + 기쁨을 주는 행위이다. 소소하지만 성공으로 아침을 시작하여 기분 좋은 출발을 할 수 있다는 것이다.
2. 명상
   • 여러 가지 명상법이 있지만, 그냥 1분 숨쉬기 집중하는 루틴부터 만들자.
   • 1분이 2분, 5분, 10분 정도 될 정도가 되면 반 전문가가 되어 갈 것이다. 매일 2분 이상 하는 것이 쉽지 않으니깐 말이다.
3. 5~10회 반복할 수 있는 간단한 운동
   • 명상 만큼이나 습관을 만들기 어려운 것이 운동이다.
   • 자신만의 가장 작은 단위부터 매일 하려는 마음가짐이 더 중요하겠다. (앉아다 일어나기, 팔굽혀펴기 등) 
   • 책에서는 운동이 끝난 다음 찬물 샤워를 추천한다.
4. 2~3분 차를 마셔라
   • 숙성시킨 보이차나 용정차를 추천하고 있다.
   • 요즘 각 집에는 정수기가 있으니 음양탕을 간단히 만들어 마시는 것도 도움이 된다고 생각한다. 
   • 음양탕 제조법 : 먼저 뜨거운 물을 반 받고, 그 다음 찬물 반을 받음, 그리고 10초 정도 기다린 후 음복함. 
5. 아침(저녁) 일기를 써라 (5~10분)
   • 아침, 저녁으로 감사의 일기를 작성하는 것이다. 확실히 좀 더 의미 있게 하루를 시작할 수 있다. 
   • 아침에는 기분 좋게 만들 일, 다짐을, 저녁에는 굉장한 일, 오늘을 어떻게 더 좋게 만들었는지 각 3가지 씩 정리

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